Makanan sehat untuk kecantikan

      Yang namanya cewek pasti selalu ingin terlihat cantik, dan untuk terlihat cantik tidak hanya dengan melakukan perawatan dengan biaya yang sangat mahal. Kecantikan juga bisa kita dapatkan dari makanan-makanan alami yang sehat untuk tubuh kita. Beberapa makanan untuk kecantikan diantarnya yaitu:

• Ikan Salmon

Jenis ikan yang satu ini bukan hanya baik untuk otak, tapi juga kecantikan kulit. Salmon sangat kaya akan vitamin dan protein yang bermanfaat untuk tubuh dan kulit manusia. Selain itu, salmon juga kaya akan omega-3 lemak tak jenuh yang bisa membantu menjaga pori-pori kulit. Kandungan selenium yang ada di dalam ikan salmon juga bisa membuat kulit Anda nampak lembut dan bersinar.

• Kacang Almond

Anda pecinta kacang almond? Jika iya, maka beruntunglah karena kandungan dalam kacang almond bisa membuat kulit Anda menjadi lebih cantik. Kandungan omega 6 dan 9 bisa membuat kulit Anda terjaga elastisitasnya sehingga tetap kenyal dan lembut. Selain itu, vitamin E yang ada di dalamnya juga berperan sebagai antioksidan yang membangun kolagen dan melindungi kulit Anda dari bahaya sinar ultraviolet. Bagi Anda yang suka mengudap, tak ada salahnya mengonsumsi kacang almond saja agar membuat kulit semakin cantik.

• Stroberi

Buah cantik yang berwarna merah satu ini ternyata bisa mempercantik kulit. Stroberi mengandung sedikit gula dan kalori, namun tinggi antioksidan, vitamin C yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, stroberi juga mengandung alpha-hydroxy acid yang bisa menciptakan kolagen alami dalam tubuh dan mengurangi sel-sel mati.

• Ubi Jalar

Ubi jalar jika Anda sering mengonsumsinya juga bisa membuat kulit terlihat cantik. Vitamin C dan E yang ada di dalamnya bisa membantu mencegah penuaan pada kulit. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa meningkatkan produksi kolagen yang bisa menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 

• Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu rahasia kecantikan terbaik. Bukan hanya untuk rambut saja, minyak zaitun juga bermanfaat untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin E dan antioksidannya bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lembut dan cantik.

• Jus Delima

Minum 1 gelas jus delima isi 230 ml setiap hari selama 12 minggu dapat memperbaiki kerusakan sinar matahari dan membuat kulit tampak super kencang, begitu menurut sebuah laporan dalam Journal of Investigative Dermatology. Rahasianya adalah antioksidan. Studi-studi menunjukkan, delima mengandung lebih banyak pelindung kulit ini dibanding blueberry dan teh hijau.

• Acai

Studi-studi menunjukkan, kulit kering jadi lebih lembut dan lebih kenyal dalam 2 minggu sesudah makan 3 saji berry Brazil dalam sehari atau minum jus acai. Berry ini kaya omega-3 dan omega-6 yang sehat, yang dapat mencerahkan kulit kusam dengan mempertahankan kelembapan dan mengeluarkan toksin. Tak heran jika kekurangan lemak ini dikaitkan dengan kondisi kulit kering eksim dan psoriasis.

Read more at: http://ciricara.com/tag/makanan-untuk-kecantikan-kulit/
Copyright

Anoreksia dan Bulimia

       Anoreksia dan bulimia adalah kelainan pola makan yang sering terjadi pada wanita. Kelainan tersebut biasanya merupakan suatu bentuk penyiksaan terhadap diri sendiri. Oleh sebab itu, diperlukan perhatian yang sangat besar untuk menghadapi masalah anorexia dan bulimia.

       Anoreksia dan bulimia merupakan gangguan makan yang menyiksa, dimana kedua keadaan itu sama bahayanya bagi tubuh. Gangguan tersebut dihasilkan oleh ketakutan bahwa tubuh akan menjadi gemuk setelah makan, dan ketakutan mental itu akan terpancar melalui penyiksaan fisik.

      Gejala umum anoreksia dan bulimia yaitu depresi, kepercayaan diri yang rendah, penampilan yang tidak proporsional, hubungan keluarga yang terganggu, nafsu makan berkurang, sulit mengontrol emosi, mudah terjangkit penyakit, berat badan ringan, dan kekurangan nutrisi.

Ciri khas penderita anoreksia antara lain sebagai berikut:

1. Biasanya penderita adalah wanita, baik remaja, dewasa atau yang baru memasuki masa puber.
   
2. Tumbuh dalam lingkungan keluarga yang menekankan pentingnya prestasi sebagai nilai kebanggaan keluarga.
   
3. Mempunyai perhatian yang berlebihan tentang kesempurnaan penampilan.
   
4. Mempunyai orang tua yang sangat sibuk dengan dunia mereka sendiri. Penderita anoreksia biasanya merasa harus menjadi sempurna agar mendapat perhatian dari orang tua mereka.
   
5. Ditandai dengan perubahan fisik seperti rambut rontok, terhentinya ovulasi dan menstruasi, detak jantung melambat, tekanan darah rendah dan tidak mampu menahan rasa dingin.
   
6. Biasanya memiliki tingkat depresi yang lebih parah dibandingkan penderita bulimia.
   
7. Rentan terkena osteoporosis karena asupan kalsium yang rendah.
   
8. Dapat menyebabkan kerusakan hati dan organ-organ vital lainnya jika berat badannya turun dibawah batas normal.

Ciri khas penderita bulimia adalah sebagai berikut:

1. Penderita lebih sulit dideteksi karena berat tubuh mereka bisa saja melebihi batas normal, di bawah batas normal, atau bahkan mempunyai berat tubuh yang normal.
   
2. Biasanya penderita adalah wanita, baik remaja maupun dewasa muda.
   
3. Ciri utamanya dapat dilihat dari pola makan seperti makan dalam jumlah yang banyak dan kemudian dimuntahkan kembali atau mengonsumsi obat pencahar dan obat diuretik untuk memuntahkan kembali makanan yang telah disantap.
   
4. Mempunyai beberapa masalah kesehatan yang muncul akibat kebiasaan memuntahkan kembali makanan setelah disantap, seperti terjadinya luka pada dinding perut, radang pada usus buntu, denyut jantung tidak teratur, kerusakan pada ginjal karena rendahnya asupan potasium, rusaknya email gigi karena terciptanya produksi asam yang berlebihan ketika muntah, dan terhentinya menstruasi.
   
5. Kemarahan tertahan karena ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang lazim. Biasanya penderita bulimia takut mengecewakan orang-orang yang mereka cintai dalam lingkungan mereka.

       Bulimia dapat diikuti dengan terjadinya anoreksia, demikian pula sebaliknya. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya kelainan dalam pola makan seperti kelainan genetik, tekanan sosial untuk menjadi langsing, tekanan dari teman sebaya, dan lain-lain.

      Penerimaan dari lingkungan merupakan langkah awal penyembuhan kelainan anoreksia dan bulimia.  Kebanyakan penderita tetap tinggal dalam penyangkalan dan menolak untuk ditolong. Langkah penyembuhan lain adalah dengan melakukan psikoterapi pada penderita, keluarga maupun lingkungan tempat penderita berasal. Pemberian obat, termasuk antidepresan, kadang-kadang dibutuhkan dalam situasi tertentu. Terapi gizi juga penting sebagai asupan vitamin dan mineral bagi penderita.

      Namun, jika langkah-langkah tersebut tidak membawa hasil, satu-satunya cara yaitu dengan membawa penderita ke rumah sakit untuk opname, terutama bagi penderita anoreksia. Itu dilakukan jika berat badan penderita menurun hingga 25% dari berat normal.

Lebih Ramping dengan Rias Wajah

Pertambahan usia sering juga disertai dengan kenaikan berat badan. Kabar baiknya adalah kita bisa menciptakan kesan lebih ramping dengan menggunakan tata rias yang tepat berikut ini.

Tata Rias Rambut Yang Merampingkan

       Sesudah menyisir rambut, gulungkan 3 atau 4 rol rambut pada puncak kepala. Lalu blow dengan blow dryer. Panas dari blow-dryer akan mengunci volume, menambahkan ketinggian pada rambut secara visual memperpanjang wajah, membuat anda tampak lebih ramping.

Ramping dengan Bedak

      Oleskan bedak trancluent pada pipi dan hidung dengan puff bedak. Baurkan pelan untuk memberikan hasil akhir matte yang merampingkan. Kulit mengkilap dapat diibaratkan lampu sorot, membuat wajah penuh terkesan lebih besar. Oleskan bedak yang memantulkan cahaya pada leher untuk menarik cahaya yang lalu membuat leher tampak lebih panjang secara visual.

Ramping dengan Highlighter

       Highlighter yang dioleskan pada pipi dan tulang alis menciptakan kilau yang mengalihkan perhatian dari bagian yang lebih gemuk.

 

Ramping dengan Cat Kuku Pink

      Cat kuku warna pink muda akan membaur dengan kulit anda, menciptakan kesan jari lebih panjang dan membuat tangan anda indah seperti tangan model.

Gunakan Lipgloss

      Lipgloss mengkilap memantulkan cahaya, membuat bibir tampak lebih penuh. Selain itu, bibir mengkilap juga menarik pandangan ke bibir dan mengalihkan perhatian dari dagu berlipat. Lipgloss warna mauve menegaskan bibir dan kilap mengalihkan perhatian dari rahang bawah.

Wajah Lebih Ramping dengan Perona Mata   

      Oleskan perona mata warna netral pada sudut luar mata untuk menciptakan kontur secara visual merampingkan wajah. Caranya, baurkan perona mata warna taupe pada kelopak mata. Tebalkan warna pada sudut luar mata. Oleskan perona mata agak mengkilap -shimmery- pada tulang alis untuk menciptakan kilau yang mengalihkan perhatian dari bagian yang lebih gemuk.

Pink pink pink

        PINK merupakan sebuah warna yang identik dengan perempuan. ya ini karena warna pink itu warna yang lembut dan rata-rata perempuan suka sama warna ini termasuk saya. Sebenernya pink bukan untuk cewek aja, karna baju-baju cowok jaman sekarang juga banyak yang warna pink. Kalo liat cowok pakai baju pink eiiitss jangan langsung mikir kalo dia itu bencong loh. Mungkin aja dia suka sama warnanya dan pas ke kulit dia hahaha 

        Ntah kenapa dari dulu (dari kecil malahan) saya suka sama warna pink. Setiap beli baju atau apapun selalu beli yang warna pink. Karna sering beli baju warna pink jadinya setiap mau beli baju mama saya akan memilih warna yang belum saya punya -_-"

Satu keluarga juga udah tau kalo sama suka banget sama warna pink, jadi asal beliin apa-apa untuk saya pasti udah tau warna apa hehehe. Karna saking sukanya sama warna pink, setiap adik saya belik sesuatu dan ikut-ikut warna pink pasti saya gak senang liatnya hahaha *ntah kenapa*

Pernah juga merajuk gara-gara mama saya beliin barang yang sama untuk saya dan adik saya cuma berbeda warna. Saat disuruh milih adik saya langsung ngambil yang warna pink, saya langsung merepet karna dia ambil yang itu. Padahal mama saya tau kalo saya suka warna itu dan beliin itu untuk saya. Tapi karna gamau cari ribut yaudadeh saya harus ngalah -_-

        Terkadang bingung juga kenapa selalu seneng liat apa-apa yang warna pink. Setiap yang warna pink itu pasti keliatan lucu dan enak aja gitu diliat.

Ini ada beberapa yang berwarna pink (mengandung unsur pink) yang saya keliatan di kamar saya, yang lainnya gak keliatan udah ntah dimana ._.

ini dari beby,rini,nana {}

ini dari farus,marsha,roya,ismed,dhani{}

hasil kerjaan bareng marsha *lagi gdak kerjaan*

Thanksss~